العودة   منتدى نيو حب > منتدى الاسرة السعيدة > صحة عامة وأخبار طبية - الريجيم

الطبيعة وقود الروح

صحة عامة وأخبار طبية - الريجيم


08-06-2010, 08:08 AM
غادة لبنان
 
الطبيعة وقود الروح




الطبيعة وقود الروح


 
الاستمتاع بـ«جرعة» يومية من الطبيعة تعزز، وبشكل كبير، الطاقة والحيوية.

هذا ما خلص إليه بحث أجراه خبراء من جامعة «روشستر» في نيويورك، أكدوا أن قضاء 20 دقيقة فقط في المتنزهات والحدائق مهمة وكافية للصحة الذهنية والبدنية.

وأظهرت سلسلة من التجارب التي أجريت على طلبة جامعات في الولايات المتحدة أن تنشيط وزيادة رفاه البشر يستمد من قضاء وقت بالخارج والاستمتاع بالطبيعة، وليس بسبب

التمارين البدنية أو التواصل الاجتماعي مع الآخرين.

شملت تجارب الدراسة أكثر من 500 طالب وطالبة، شاركوا في ثلاثة تجارب مختلفة، منها المشي لمدة 15 دقيقة بين الأروقة داخل مبان أو في شوارع تصطف على جانبيها

الأشجار بالقرب من نهر، أو التفرج على صور لمباني أو لمناظر طبيعية.

كما أجرى الطلاب تجربة أخرى تطلبت منهم تخيل أنفسهم في أوضاع مختلفة سواء كانوا نشطين أو خاملين، بالداخل أو الخارج، بمفردهم أو بصحبة آخرين.

وأظهرت النتائج أن الطلاب شعروا بحيوية ونشاط أكبر على الدوام عند قضاء وقت بين الطبيعة أو عند التخيل بأنهم يستمتعون بها. وكانت أهم النتائج، أن قضاء 20 دقيقة يومياً

بين الطبيعة، كافية لتعزيز الإحساس بالنشاط والحيوية.

ولخص بروفيسور، ريتشارد ريان، أستاذ علم النفس والطب النفسي والتعليم في جامعة روشستر، ذلك بالقول: «إن الطبيعة هي وقود للروح»، مضيفا «غالبا ما نلجأ عند الإحساس
بالإنهاك إلى فنجان من القهوة، ولكن البحث يشير إلى أن أفضل طريقة لإعادة النشاط والإحساس بالطاقة هو التواصل مع الطبيعة».

ووجد البحث أن الأشخاص المفعمين بالحيوية والنشاط لا يتمتعون بطاقة كبيرة لإنجاز مهامهم فحسب بل أنهم أكثر حصانة ومقاومة ضد الإمراض، مما يعني أن الطريق للصحة

يكمن في قضاء المزيد من الوقت بين الطبيعة.











.................................
من مواضيع : غادة لبنان المشروبات الغازية مرتبطة بالشيخوخة المبكرة
لماذا نتذكر أحداثاً وننسى أخرى؟!
حميتك الغذائية في بداية الحمل قد تحدد جنس مولودك
اللحم ضروري.. لكن باعتدال
معالج آلي لاعادة تأهيل المصابين بالجلطة
 

الكلمات الدلالية (Tags)
الروح, الطبيعة, وقوي

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
بيت شعر باسم كل بنت
آدم الجزء الأول لعمرو خالد | قصص الأنبياء آدم عليه السلام الجزء الأول | خلق آدم
الروح الإنسانى و الحركة
روح الروح
رسالة عاشق ... بقلم : عاشق الروح

الطبيعة وقود الروح

الساعة الآن 09:39 AM