xpredo script

العودة   نيو حب > الرياضة والسيارات > صحة عامة وأخبار طبية - الريجيم
التسجيل

فوائد زيت السمك

صحة عامة وأخبار طبية - الريجيم

07-02-2007, 05:47 PM
شمس المغيب
 
Smile فوائد زيت السمك

كشفت دراسة جديدة أن تناول الأسماك الزيتية كسمك السالمون والتونه مرتين في الأسبوع على الأقل قد يمنع الإصابة بالأزمات القلبية. ووجد الأطباء دليلا على أن مادة الأوميجا 3 أو إن 3 الموجودة في هذا النوع من الأسماك يمكن أن تمنع الحركة غير المنتظمة للقلب والتي قد تؤدي إلى أزمة قلبية.

ووجد الأطباء أن الأسماك الزيتية يمكن أن تمنع نبضات القلب غير المنتظمة. وأن تحول دون وجود كميات زائدة من الصوديوم والكالسيوم في القلب. ويمكن لهذه الإفرازات الكهربية الزائدة أن تسبب تغيرات عصبية خطيرة في القلب.

تنتج زيوت السمك من نوع أوميغا 3 سلسلة من هذه المواد (إيكوسانويدز) ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، الالتهابات وبعض أنواع السرطان، وتوفر هذه الزيوت فوائد إضافية للقلب من خلال ما يلي:

- تخفيض مستوى الدهون في الدم (الكولسترول، الكولسترول الضار والدهون الثلاثية).

- تخفيض العوامل التي تؤثر على تخثر الدم.

- زيادة ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيدة.

- تخفيف الالتهابات في الأوعية الدموية.

لاتحتوي معظم الأغذية في الوقت الحاضر على كمية كافية من زيوت المسك أوميغا 3 لتحقيق أقصى المنافع الصحية. ويمكن القول بكل بساطة أن تناول المأكولات البحرية مرتين إلى أربع مرات أسبوعياً يؤدي إلى تحسن في الصحة لدى معظم الناس.

كذلك وجد أن زيوت أوميغا 3 ذات فائدة في منع حدوث بعض حالات السرطان، التهاب القولون، الصدفية، التهاب المفاصل، الربو وبعض الأمراض النفسية.

ومن فوائد زيت السمك الذي يحتوي على أوميغا 3 في حماية القلب أنه يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية من خلال زيادة مستويات الأحماض الدهنية في غشاء خلايا الدم والتي تقلل بدورها من تجمع صفائح الدم وكذلك تشنجات الشريان التاجي. كذلك فإن كمية معتدلة من الأحماض الدهنية يمكن أن تقلل من القابلية للإصابة بالارتعاش البطني وبذلك تقلل من خطر الموت بسبب أمراض الشرايين التاجية.

كذلك وجد الباحثون أن المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يقللوا أو يتخلصوا نهائيا من الحاجة إلى هذه الأدوية من خلال تغير أنماط حياتهم ونظامهم الغذائي.

وفي سياق متصل أشار أخصائي التغذية اللبناني رالف عيراني عن دراسة حديثة أجريت على كبار السن والذين تجاوزت اعمارهم الثمانين وبينت الدراسة أن زيت السمك يزيد بشكل كبير مستوى الذكاء عن الانسان حتى وأن تجاوز عمره الـ 80 سنة ويزيد من سرعة استيعابه للمعلومات


ولا تقف فوائد زيت السمك عند هذا الحد ..

فقد نصح الباحثون في جامعة كارديف البريطانية المرضى المصابين بالتهاب المفاصل بتناول كبسولات زيت السمك لتخفيف الآلام التي يعانون منها. ووجد هؤلاء أن لأقراص زيت السمك الغذائية آثار إيجابية على المفاصل بسبب وجود الأحماض الدهنية المفيدة أوميغا-3 , التي تدخل في تكوين خلايا الغضاريف المتآكلة في مرض التهاب المفاصل العظمي, وهي أنسجة واقية تحيط بالعظام في المناطق المفصلية وتمنع احتكاكها ببعضها, فتقلل نشاط الأنزيمات المسؤولة عن تلف الخلايا وحدوث الالتهاب.

وأشار الخبراء إلى أن هذه الأحماض تثبط نشاط الإنزيم الذي يسبب إنتاج المادة الكيميائية المسببة للألم وزيادة الالتهاب, منوهين إلى أن مرضى المفاصل الذين اعتادوا تعاطي أقراص زيت السمك يشعرون بالراحة بصورة أفضل من الذين لا يتناولنها.
من مواضيع : شمس المغيب فوائد زيت السمك
معلومات مهمه عن الزنجبيل
النظام الغذائى للقوات المسلحه الامريكيه
25 كيلو فى اسبوعين ادخل وشوف
البرتقال
07-02-2007, 11:44 PM
محمد كسبة
 
مشاركة: فوائد زيت السمك

ممكن 2كيلو زيت سمك
من مواضيع : محمد كسبة
08-02-2007, 01:44 AM
شمس المغيب
 
مشاركة: فوائد زيت السمك

من محل السمك اللى حبقى افتحه هو انا بشتغل ايه بياعه كل شويه تقولى جزم زيت سمك وبتاع
من مواضيع : شمس المغيب أطعمة ترفع من حالتك المعنوية
خل التفاح وفوائده
معلومات مهمه عن الزنجبيل
25 كيلو فى اسبوعين ادخل وشوف
كحلى عينيك بالعسل
10-02-2007, 02:57 AM
شمس المغيب
 
مشاركة: فوائد زيت السمك

مشكور على مرورك بوب
من مواضيع : شمس المغيب خل التفاح وفوائده
معلومات مهمه عن الزنجبيل
أطعمة ترفع من حالتك المعنوية
الرجيم الكميائى
البرتقال
15-02-2007, 01:39 PM
moon_light
 
مشاركة: فوائد زيت السمك

يسلمووووووووووو يا شموسه علي الموضوع
من مواضيع : moon_light فوائد القهوه....
 

الكلمات الدلالية (Tags)
السمك, سخة, فوائد

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
صيادية السمك مع الارز البنى
شرائح السمك مع الكراث وصلصة الخل
عيــــــد الأسمـــــــاك خشى واختارى
ملف المأكولات البحرية

فوائد زيت السمك

الساعة الآن 12:25 PM.