العودة   منتدى نيو حب > منتدى الاسرة السعيدة > صحة عامة وأخبار طبية - الريجيم

عدم أخذ قسط كاف من النوم قد يضر بالدماغ

صحة عامة وأخبار طبية - الريجيم


16-08-2010, 10:03 AM
غادة لبنان
 
06 عدم أخذ قسط كاف من النوم قد يضر بالدماغ



 
بحث: عدم أخذ قسط كاف من النوم قد يضر بالدماغ




حتى القيلولة القصيرة تساعد في إنعاش المخ

 
وجدت دراسة أمريكية أن النوم لأقل من أربع ساعات على مدى خمس ليال متتالية، قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم.

وتضيف نتائج الأبحاث التي أجريت على حيوانات، وقام بها باحثون من جامعة "ويسكنسون" الأمريكية، إلى الحقائق والأدلة المتوفرة بشأن الآثار السلبية لعدم

أخذ قسط كاف من النوم، تأثيره على العقل والبدن.

وقام فريق العمل بدراسة موجات دماغ فئران عملوا على بقائها يقظة لمدة عشرين ساعة على مدى خمسة أيام، وجرى التركيز على نشاط الموجة

البطيئة (slow wave activity SWA، الذي يكشف عن حاجة الفرد للنوم فضلاً عن عمق النوم الذي يلي فترة اليقظة .

وقال الباحثون، في الدراسة التي نشرت في دورية "الأكاديمية القومية للعلوم"، إن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لعدة ليال، يمكن أن يؤثر على قدرة الفرد الإدراكية.

كما ذكرت الدراسة أن معظم الدراسات الحديثة على البشر، أظهرت أن عدم النوم لساعات كافية لخمسة أيام، يؤدي للعجز التراكمي في اليقظة والإدراك

وقد تؤدي قلة النوم كذلك إلى زيادة مقاومة للأنسولين، مما قد يعرض لخطر الإصابة بالسكر.

وكشفت دراسة نشرت في يونيو/ حزيران الماضي، أن المراهقين الذين يعانون مشاكل في النوم ليلاً، ويذهبون إلى المدرسة في اليوم التالي متكاسلين، هم

عرضة للاكتئاب، أكثر بثلاث مرات من زملائهم الذين يحصلون على حصة كافية من النوم.

ووجد بحث أمريكي آخر أن أخذ قيلولة قصيرة لمدة ساعة، قد تنعش الدماغ وتعزز القدرة على التعلم، وأن تقليل ساعات النوم يبطئ من حركة العقل.

وقال واضع الدراسة، ماثيو ووكر، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا، إن النوم وعلى مستوى الإدراك العصبي، "سينقلك إلى ما بعد حيث كنت ما قبل الغفوة."

 







..
من مواضيع : غادة لبنان الموز يكافح الإيدز
آكلو اللحوم معرضون للوفاة أكثر من غيرهم
"بيضة" صباحا تمدك بكل العناصر الغذائية والطاقة
اقبال مرضى السكري والروماتيزم في الصين على التداوي بلسع النحل
الشاي الأخضر قد يقي من أمراض العيون الشائعة
17-08-2010, 04:23 AM
Queen of flowers
 
تسلمــى عالتــوبيـك


تحياااتــــى
من مواضيع : Queen of flowers العطش يسبب الغبــــاء....
نصائح طيبه بالصور
{قواعد شرب الماء }
فوائد الخضراوات**oO
عظم السمك إذا علق في البلعوم!!
 

الكلمات الدلالية (Tags)
آخذ, من, النوم, بالجماع, خضر, عيل, قي, قسط, كاف

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
النوم سلطان
الشخير وانقطاع التنفس اثناء النوم
النوم الطبيعي من أهم عوامل جمالك
النوم ؟؟؟؟؟
النوم يؤدي الى صحة جيدة

عدم أخذ قسط كاف من النوم قد يضر بالدماغ

الساعة الآن 07:43 PM