xpredo script

العودة   منتدى نيو حب > المنتديات العامة > الحوار المفتوح

كيف تقوى ذاكرتك؟

الحوار المفتوح

05-02-2010, 05:27 PM
Menna ma
 
Icon15 كيف تقوى ذاكرتك؟

هاى عليكوا النهاردة هتكلم فى موضوع مهم وهو ازاى نقوى ذاكرتنا
يقول" سكوت بورسنستاين" :وهو مؤسس كلية بورسنستاين للادارة واحد المحاضرين البارزين دوليا فى مجال تدريب الذاكرة . ركزعلى خمس طرق لتقوية الذاكرة .
1_ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك.اذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة واذا اطرأ على ذهنك لا تستطيع تذكر الاسماء فاستبدلها ب:ربما انسى بعض الاسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال افضل.

2_ركز انتباهك على ماتريد ان تتذكره فعلا
لا يستطيع احد ان يتذكر كل شئ فضع مجهودك وطاقتك فى الاشياءالاكثر اهمية بالنسبة لك.الكثير مما يسمى:النسيان : يعتبر قلة تركيز .فقبل ان تلوم ذاكرتك اسأل نفسك ان كنت فى حالة تركيز ام لا .
3_ استرخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عاده ما يساعد استرجاع الذاكرة . فعندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان. من الممكن ان تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر او استرجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو ان تسترخى وتاخذ نفس عميق . عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.
4_امنح نفسك المزيد من الوقت
الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان اكثر عندما يكونوا على عجله من امرهم. فى العموم اذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه او انجازه فتعرضك للنسيان يكون اقل .ربما تكتشف انك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديده. او استرجاع معلومات من الذكريات البعيده . فاعطى نفسك وقت اضافى وترقب امكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.
5_كن منظما
هناك مقولة قديمة تقول "هناك مكان لكل شئ, وكل شئ له مكان " وهى نصيحة جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لاى طريقة حسب اهميتها لك فمثلا اذا كنت معتادا على وضع مفاتيحك , نظارتك , فواتيرك وحافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثا عنها.
يارب كل الناس تستفيد وارجو التثبيت
من مواضيع : Menna ma كيف تقوى ذاكرتك؟
هل وجدت فى حياتك من يفهمك بصدق
06-02-2010, 09:39 PM
**امون**
 
شكرا على المعلومات
على فكرة انت باين عليك عضو مميز بمشاركاتك و مواضيعك
من مواضيع : **امون** اسئلة خاصة للشباب((البنات بس اقرأوه قراءة فقط))
06-02-2010, 11:19 PM
مواطن عربى
 
شكرا والله الواحد عاد بينى هو اكل ايه من سنه
هههههههههه
من مواضيع : مواطن عربى ضمير حمار
إسمك ليه
ثقافة ألإختلاف والرد المناسب
جهلاء سعاده
تسيبى لفنى العاهره رئيسة وزراء العدو الإسرائيلى
07-02-2010, 03:55 AM
سندريلا الزمالك
 
ميرسى على الموضوع
فعلا فى حاجات ذاكرتى فيها مش ولا بد
من مواضيع : سندريلا الزمالك ازى البنت تقولك ياعمر خش وشوف
إعرف بعض صفاتك
خصائص وأنواع الشخصية البشرية وكيفية التعامل معها (2)
نصيحة فى محلها.
خدوا بالكم من حركاتكم .....!
 

الكلمات الدلالية (Tags)
ذاكرتك؟, تقوي, كيف

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

كيف تقوى ذاكرتك؟

الساعة الآن 02:24 PM.