xpredo script

العودة   نيو حب > المنتديات العامة > الحوار المفتوح
التسجيل

نصائح بسيطة وعملية لتشعر براحة أكبر في التحدث أمام حشد من الناس

الحوار المفتوح

28-02-2010, 06:24 PM
ملاك العشق
 
06 نصائح بسيطة وعملية لتشعر براحة أكبر في التحدث أمام حشد من الناس

لديك اجتماع عمل، حتى أكثر الأشخاص خجلاً سيضطرون يوماً ما إلى التحدث علناً في مناسبات معينة.
إليك أربع نصائح بسيطة وعملية لتشعر براحة أكبر في التعبير عن نفسك والتحدث أمام حشد من الناس.

1- خفّف من رهبة الموقف
نشعر غالباً بالذعر لفكرة التحدث أمام الكثير من الناس، بسبب الأنظار التي تُسلّط علينا فضلاً عن ميلنا إلى المبالغة
في تقييم الأوضاع
وشعورنا بالارتباك والخوف من مصاعب ومواقف من نسج خيالنا فحسب.
هذه مجرد أوهام تؤثر فينا سلباً. لكن ما الحل؟
أنظر إلى الأمور بموضوعية واعترف بأنك تخاطب الناس يومياً، في السوق، في العمل وفي كل مكان.
سيساعدك التفكير بهذه الطريقة في التخفيف من رهبة الموقف؛ لا بأس بارتكاب خطأ فجلّ من لا يخطئ.

2- كون إيجابي
قد تشعر بالشلل وبالعجز عن الكلام بسبب ذكريات مزعجة طبعت طفولتك ولم تتمكن من تخطّيها حتى الآن لذلك،
قد يكون من المفيد أن تتساءل: «لمَ أشعر بالخوف؟ ما الذكرى التي تجعلني أرتبك هكذا؟».
يتمثل الحل الأفضل في استبدال هذه الذكرى المزعجة بذكرى إيجابية تعود إلى الفترة نفسها مثلاً:
اليوم الذي تلقيت فيه تهنئة أو جائزة أمام الصف كلّه. حاول تذكّر نجاحات ماضية تساعدك في التخفيف
من ارتباكك ورفع معنوياتك.

3- استرخي
هل تشعر بالارتباك من فكرة العجز عن الكلام أمام هؤلاء الناس كلهم؟ لترفع معنوياتك وتسيطر على إيماءاتك بشكل أفضل،
تحكّم بانفعالاتك ومشاعرك وتصرّف ببرودة أعصاب.
يمكنك بدء مهمتك هذه منذ الصباح بأن تعزل نفسك فكرياً وتطرد الأفكار السوداء من رأسك وترخ عضلات جسمك كلها.
تنفّس بعمق وعندما تشعر بالاسترخاء ركّز لبضع دقائق على فكرة تشعرك بالطمأنينة.
لا تدع أي مشاعر مفاجئة أو حادثة طارئة تقلقك وتوتر أعصابك.

4- استعمل لغة الجسد
هل تخشى أن تتلعثم؟ يُفضّل أن تتمرن مسبقاً على إلقاء النص الكامل بشكل جيد وبصوت عالٍ (لتشعر بثقة أكبر بالنفس)،
ثم قيّم أداءك.
هل قرأت كلمتك بسرعة، ببطء شديد، أم بسرعة مقبولة؟ هل تشعر بأن إلقاءك بهذه الطريقة يجعل المستمعين يسأمون؟
ماذا عن نبرة صوتك؟ تمرّني لوحدك أولاً ثم أمام أفراد أسرتك، أو أمام أصدقائك المقربين.
انتبه أيضاً إلى لغة الجسد: الكتفان، الذراعان واليدان؛ قفي مستقيم قبل أن تبدئ بإلقاء كلمتك.
كذلك، احرص على ارتداء ثياب تشعرك بالارتياح وبالثقة بالنفس،
وها أنت جاهز لاعتلاء المنصة...

من مواضيع : ملاك العشق أفكار ومعتقدات تكبح الشعور بالرضا
نصائح ذهبية...
اختر صفة
الخيانة هل هي من صنع ايدينا أم أنها من الحياة؟؟؟؟
الغيرة المرضية: تنين يقتل الحب في محاولة لإبقائه حيّا
28-02-2010, 10:11 PM
حنكش25
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على النصائح المهمة دى واتمنى كثيرا من الموضوعات الاكثر اهمية وبالتوفيق الدائم سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااام
من مواضيع : حنكش25 من تاريخ ميلادك تعرف شخصيتك جرب وقولى
اجمل ما قرأته وبجد فعلا اجمل الكلمات
أجمل ماقيل عن الصداقة
هل الحب ضروري ...قبل الزواج....موضوع وقضيه
ما معنى الصداقة؟ وكيف تتخذ صديقك؟؟
01-03-2010, 11:26 PM
ملاك العشق
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنكش25
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على النصائح المهمة دى واتمنى كثيرا من الموضوعات الاكثر اهمية وبالتوفيق الدائم سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااام
وعليكم السلام
العفو
نورت الموضوع
تحياتي
من مواضيع : ملاك العشق أمور يجب تجنب وضعها على الـ"فيسبوك" لضمان الخصوصية
الخوف من الموت ...
عندما ينتهك الذئب.....!!!
فقاعة النجاح
حجر الفلاسفة وكيفية تحويل التراب الى ذهب
 

الكلمات الدلالية (Tags)
أمام, لتشعر, من, أكثر, التحية, الناس, براحة, بسيطة, خشي, في, نصائح, وعملية

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
40 وسيلة لاستغلال شهر رمضـــان
موسوعه 1000 شخصيه اسلاميه (ارجو الثبيت ) موسوعة متجددة كل يوم 5 شخصيات
الأسرة المسلمة

نصائح بسيطة وعملية لتشعر براحة أكبر في التحدث أمام حشد من الناس

الساعة الآن 09:27 PM.