xpredo script

العودة   نيو حب > المنتديات العامة > الحوار المفتوح
التسجيل

أسرار احترام النفس ( الذات) الجزء السابع

الحوار المفتوح

22-05-2010, 08:13 PM
ســـsalyـــالي
 
Smile أسرار احترام النفس الذات الجزء السابع



النصيحة الحادية والثلاثون

دع أمرا ما يحدث

هل خطر في بالك الفرق بين الذين يصنعون الأحداث وبين أولئك الذين ينتظرون حدوثها؟
لماذا يستطيع شخص ما صنع اتجاهات جديدة له , بينما يبدو الآخر ضحية للظروف دوما؟
إنا لفرق الجوهري يكمن في قدرتهما على اتخاذ القرارات.
كيف تقيم نفسك بالنسبة لصنعالقرارات؟
هل تصنف قدرتك على صنع القرارات على أنها:
جيدة.
لا بأسبها.
سيئة.
لا تستطيع أن تقرر.
عندما يكون احترامنا لأنفسنا منخفضا يصعب علينا أن نثق بمحاكماتنا العقلية.
توجد طريقة مفيدة جدا للتغلب على ذلك باستعمال (هـ. ق.ف).
إن (هـ.ق.ف)صيغة سهلة تستطيع استخدامها كلما كنت غير متأكد من ماذا تقرر و كيف تتصرف بناء على ذلك.إنها: الهدف< القرار < الفعل.
إن كلا تستطيع التصرف إذا لم تقرر كيف تتصرف؟
ولا تستطيع صنع قرار ما لم تعرف ماذاتريد أن يحدث؟
و لا اكتشاف هدفك اسأل نفسك: ماذا أريد أن يحدث؟
اكتب في الأسفل إجابتك وقرر كم تحتاج لتغير سلوكك؟
ثم غير سلوكك بالتصرف بشكل مختلف.
إذا كنت تشعر بأنك أحد ضحايا الحياة و تريد أن تتغير استخدم (هـ.ق.ف) لتصبح شخصا قادرا على أن تجعل الأشياء تحدث.

إن الله سبحانه وتعالى جعل الإنسان خليفة في الأرض وسخر له ما في السموات و ما في الأرض وأسبغ عليه نعم هوأعطاه القدرة على اكتشاف قوانين الوجود وتوظيفها لخدمه وإسعاده. ولنتذكر أن الإنسان يتفاعل إيجابيا مع الأحداث ويحقق إنجازات هامة عندما يثق بقدراته , وعندما يملك روح المبادرة لاتخاذ القرار.




النصيحة الثانية والثلاثون

انظر في المرآة

انظر في المرآة ..انظر بعمق داخل عينيك..و أخبر نفسك كم تحب ذاتك و تقدرها..
ربما تستخدم اسمك, فتقول: أنا ( عبدالله) مثلا ..أحب نفسي و أقدرها.
كررها طوال فترة مشاهدتك لنفسك.
قم بالتمرين واعنه قدر الأمكان.
إنه حقا أقوى طريقة لصنع التأكيدات, وقد يكون تحديا رائعا.
أما إذا كان ذلك صعبا جدا بالنسبة إليك فاكتب التأكيد الذي تنشده عشرين مرة.
و إذا راودتك الأفكار السيئة , اقلب الصفحة و اكتبها في الخلف.
واعلم أنك عندما تبدأ بإطلاق العنان لأفكار مثل:
(
هذا غباء) , (إن هذا لن يجدي), ( إنني لا أستحق الحب).......
سيصبح العمل بالمرآة أكثر ضرورة و أسهل . و في النهاية ستتمكن من استخدام المرآة لتأكيداتك كافة.


إن حقيقة الإنسان ودوره العملي يقرره رأي الإنسان في نفسه و تقيمه لقدراته فبمقدار ما يكون احترامك لذاتك كبيرا يطهر نجاحك في علاقتك مع المجتمع كما يظهر في حل المشكلات التي تواجهكو العكس صحيح.و لا تنسى عندما تنظر في المرآة ادع الله :
(
اللهم كما أحسن خِلقي أحسن خُلقي )





النصيحة الثالثة و الثلاثون

مارس بعض التمرينات الرياضية

لا تقم بما هو صعب و يستحيل المداومة عليه من رفع أثقال أو المشي لمسافات طويلة ثم تتعب و تنقطع عن أداء التمرين..
إننا غالبا ما نعطي و عودا غير واقعية في هذا الجانب من الحياة!!
و عندما لا نحافظ عليها نشعر بالاستياء تجاه أنفسنا, و ينخفض احترامنا لأنفسنا بسرعة!!
فلنجعل أهدافنا واقعية لأن تحقيق إنجازاتنا ربما يكون الشيء الوحيد الذي يمكننا من الاستمرار في المضي قدما.
أجعل لك ثلاث جلسات رياضية زمن كل منها عشر دقائق, و إذا لم تكن معتادا على التمريناتالرياضية ابدأ بأهداف صغيرة مثل المشي لمسافات قصيرة بدلا من قيادة السيارة أو ركوبالحافلة.
صادق الطبيعة واستفيد منها قدر ما تستطيع.
إن الإنجازات الصغيرة سوف تطور رغبتك و دوافعك لزيادة فعالية تمريناتك الرياضية المنتظمة , وعندما تبدأ بالاستمتاع حقا فإن هذه المنافع لن تدع شيئا يوقفك عن أداء المفيد.

فالرياضة المنتظمة إحدى أسهل الطرق لاستعادة الثقة بالنفس وبقدراتها.





النصيحة الرابعة و الثلاثون

تسامح مع الآخرين

إن العفوعمن أخطأ معنا لا يعني أبدا أن نعتقد أنه لا بأس بأن يتصرف أي شخص معنا ما يحلو لهبل هو عبارة عن طريقة إيجابية للتقدم على المستوى الإنساني و النفسي.
إنك عندما تستطيع الصفح بصدق فإنك ستحرر نفسك .. واعلم أنه لا يمكنك أن تملك احتراما كبيرالذاتك و أنت تكره أحدا ما أو تحقد عليه , ولكن قبل أن تتمكن من فك القيود التي تكلك بالغضب من شخصٍ ما فأنت بحاجة لمعرفة الأذى الذي سببه لك و لماذا؟ كما أنك بحاجة للتعبير عن ذلك بطريقة مناسبة.


من هنا نفهم بعض أسرار قوله تعالى: ( والكاظمين الغيظ و العافين عن الناس و الله يحب المحسنين) و قوله صلى الله عليه وسلم ( أن تعطي من حرمك و تعفو عمن ظلمك و تصل من قطعك )) و إن هذا سيعود عليك بالنفع ويجنبك أضرار جسدية ونفسية و اجتماعية ..وانظر إلى توجيه النبي صلى الله عليه وسلم لمن أراد أن يقتل قاتل أخيه فقال صلى اله عليه وسلم : ( إن قتله فهو مثله)
إنناحينما نقوم بالتسامح ولو من طرف واحد نكون قد بدأنا إيقاف طريق الانتقام و الأذى المتبادل, و فتحنا صفحة المحبة والتسامح وتغير الآخرين .(ادفع بالتي هي أحسن فإذاالذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم)
ولا ننسى عندما عاد صلى الله عليه وسلممن الطائف أن الله أرسل إليه جبريل و معه ملك الجبل فسلم عليه ثم قال : ( يا محمد .. إن شئت أطبق عليهم الأخشبين فقال النبي صلى الله عليه وسلم : ( لا , بل أرجو أنيخرج الله من أصلابهم من يعبد الله وحده ولا يشرك به شيئا ) وكان كلما رأى من الناسأذى أو إساءة دعا الله لهم: (اللهم اغفر لقومي فإنهم لايعلمون).





النصيحة الخامسة و الثلاثون

توقع الأفضل

إن أفكارنا فعالة جدا ..فتغيير معتقداتنا نستطيع تغير نوعية حياتنا..

إنك تردد في أعماقك و ربما بلسانك : ( إنه سيكون يوما سيئا ).. وإذا توقعت الأسوأ و أكدت لنفسك أنه سوف يحدث فإنك سوف تتصرف لتكون توقعاتك السلبية صحيحة..
و بالطبع إذا صادفك أمر جيد فإنك ستفقده لأنك لم تتوقعه ولست في حالة نفسية مناسبة تساعدك على التفاعل معه!!
والنصيحة الذهبية عندما تستيقظ غدا ردد: " إنني أعلم أن هذا اليوم سيكون جيدا".
توقع الأفضل طوال اليوم و راقب ما سيحدث .. توقع الأفضل و سوف يحدث.


إن أفعال الإنسان مرهونة بأفكاره و مفاهيمه, فعندما يتغير الإنسان من مفاهيمه يتغير وضعه . ولقد وضح الله تعالى ذلك بقوله: ( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم). و أيضا قد حرم الإسلام التطير و التشاؤم فقد علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه: "( لا عدوى و لا طيرة , ويعجبني الفأل) قالوا : وما الفأل ؟ قال: (كلمة طيبة)"
وتأكد أنه لا يملك النفع و الضر للإنسان إلا الله وماعليك أنت إلا أن تقوم بواجباتك قدر استطاعتك و التفاؤل يملأ تطلعاتك..وانظر بعد ذلك كيف تسير أمورك بشكلإيجابي.





انتظروا الجزء الثامن



من مواضيع : ســـsalyـــالي معنى كلمة يسلمو
هل جربت ان تحضن نفسك؟
هل كلمة مصر التي ذكرت في القران هي مصر الوطن ام لا
أسرار احترام النفس ( الذات) الجزء السابع
ماذا تعلمت؟ What u learned?
22-05-2010, 08:39 PM
sara_mero
 
نصائح فى غايه الاهميه
جميييييييييل جدا سوسو
تسلم ايدك يا قمر
تحياتى
من مواضيع : sara_mero قيمه الوقت***
الوحده ****
ذكريات.....
مقوله تؤمن بها
أدخل وأكتب كل اللى فى بالك....
22-05-2010, 08:57 PM
ســـsalyـــالي
 
شكرا ساره على تواجدك
تحياتي
من مواضيع : ســـsalyـــالي افرغ الكوب واصنع سعادتك
إنما الأمم الأخلاق
أسرار احترام النفس ( الذات)
أمثال من العالم
معنى كلمة يسلمو
22-05-2010, 10:57 PM
HONDA ACCORD 99
 
اقتباس:
إنني أعلم أن هذا اليوم سيكون جيدا
نعم يحدث كثيراً وهو نوعٌ من التفاؤل بداخل الإنسان ولكن تحتاج للإرادة فمهما صادف الإنسان من مشاكل في ذلك اليوم فعليه ألا يقول إنني كنت مخطئاً بترديد تلك العبارة .
موضوع رائع وسلسلة أروع ..
سلمت يُمناكِ أختي الغالية للإضافة المميزة ,,
أطيب تحية لكِ ..

من مواضيع : HONDA ACCORD 99 مجلة منتديات حب جديد | مكتبة وفهرس حب جديد
ما قيل في العظمة والعظماء من الرجال
لمنع تكرار المواضيع في المنتدى ادخل على هذا الرابط
أحذروا من هولندا
الـثـقـة بالـنـفـس ...
23-05-2010, 04:33 PM
غادة لبنان
 
فالرياضة المنتظمة إحدى أسهل الطرق لاستعادة الثقة بالنفس وبقدراتها.





شكرا الك سوسو

موضوع جميل جدا تسلم ايدك

تحياتي الك

من مواضيع : غادة لبنان كلمات تجعلك تبتسم رغم قسوتها
لمن تمنح ثقتك المطلقة ؟؟؟؟
كلمات رائعة نقشت على أروع الصور
سمو الأخلاق
سطورَ منَ أورآقَ الآيآمَ !
 

الكلمات الدلالية (Tags)
أسرار, الذات, الجسم, السابع, النفس, احترام

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
اضخم مكتبة افلام بصيغة الموبايل 3gp
اضخم مكتبة افلام بصيغة الموبايل 3gp حصريا ول اول مرة على برامج نت بروابط خاصه جدا
حلقات المحقق كونـــان للتـــــحميـــــل..هدية لكم..

أسرار احترام النفس ( الذات) الجزء السابع

الساعة الآن 10:28 AM.