xpredo script

العودة   منتدى نيو حب > المنتديات العامة > الحوار المفتوح

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

الحوار المفتوح

14-03-2006, 07:21 PM
wa7ad
 
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة.. مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
من مواضيع : wa7ad منتدى نادي العاب دمنهور..منتدى الكلمه الحره:
الاستعداد للامتحان وكيفية تنظيم الوقت لكي تضمن النجاح
نصائح للنوم ؟
منظمات دنماركية ترد على المقاطعة بحرق المصحف
الفرق بين الحب اليوم والحب زمان ....................................
06-04-2006, 01:38 AM
لولو
 
مشاركة: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مش كده؟ هاهاهاهاهاها
من مواضيع : لولو ماهي اغلى دمعه؟؟
سجل حضورك في منتدى الحوار المفتوح بمعلومه واحده فقط
@@ الرومانسيه ماهي !!!! @@
ثبت علميـــــــــا........لن تصدقوا....سبحــان الله
أسماءالأيـــــــام
06-04-2006, 02:44 PM
LightStar
 
مشاركة: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مشكور يا واحد والشاشة عندنا فلات وبلبس نظارة حفظ وبقعد بعيدة كمان الحمد لله يعني مش بيأثر عليا في حاجة
من مواضيع : LightStar .... صدق أو لا تصدق ....
هل أنت غريب ... ؟
.:.(الورد هو الورد).:.
الصداقة والحب .. أكسير .. الصحة والحياة
حكاية العصفور
25-07-2008, 11:50 AM
bou_mokles
 
شكرا لكم من تونس على هذا المجهود
من مواضيع : bou_mokles
 

الكلمات الدلالية (Tags)
مجموعة, من, امام, امي, الكمبيوتر, يجلس, نصائح, وقت, طويل

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
برنامج تصوير شاشة الكمبيوتر بطريقة احترافية
عدّة نصائح لتخزين شنط قوتشي للحفاظ عليها
اقوي واكبر واكتر مجموعة من الالعاب الاون لاين

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

الساعة الآن 10:54 PM.