xpredo script

العودة   نيو حب > المنتديات العامة > الحوار المفتوح
التسجيل

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

الحوار المفتوح

14-03-2006, 07:21 PM
wa7ad
 
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة.. مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
من مواضيع : wa7ad منتدى نادي العاب دمنهور..منتدى الكلمه الحره:
كيف تصبح مناقشاً جيداً ؟؟
الدنمارك تتجه لإنتاج فيلم سينمائي يتعرض للنبي محمد (صلي الله عليه وسلم)
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل
عشرة أزواج لا يصلحون للزواج .. ركزوا عالخامس...
06-04-2006, 01:38 AM
لولو
 
مشاركة: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مش كده؟ هاهاهاهاهاها
من مواضيع : لولو اجب لكن بصراحه(للشباب فقط)
أسماءالأيـــــــام
تعلم كيف تنادي أمك, بكل لغات العالم؟؟
أحاسيس مكتوبه
هل انتي جذابة.. سؤال للبنات... ........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
06-04-2006, 04:23 AM
hosam
 
مشاركة: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

هاهاهاهاهاها
من مواضيع : hosam ماذا تفعل لو كنت مكانى
عندما تتغير معاملـه شخص عزيز عليك
تفسير الاحلام قسم كامل لزوار نيو حب
دكتور مصطفى محمود عام 1983
نموذج سيرة ذاتية - cv
06-04-2006, 02:44 PM
LightStar
 
مشاركة: مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

مشكور يا واحد والشاشة عندنا فلات وبلبس نظارة حفظ وبقعد بعيدة كمان الحمد لله يعني مش بيأثر عليا في حاجة
من مواضيع : LightStar .... صدق أو لا تصدق ....
O?°'¨ (الإنسان والإختلاف) ¨'°?o
.:.(هل تريدين أن يحبك الله).:.
ماذا تعني الصلاة..؟
أسرار يجب الا تعرفها النساء عنك
25-07-2008, 11:50 AM
bou_mokles
 
شكرا لكم من تونس على هذا المجهود
من مواضيع : bou_mokles
 

الكلمات الدلالية (Tags)
مجموعة, من, امام, امي, الكمبيوتر, يجلس, نصائح, وقت, طويل

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
القاموس الكامل لمصطلحات الويندوز والكمبيوتر عامة (ارجو التثبيت)
مصطلحات الحاسوب مترجمة من الانجليزية للعربية 2
تعلـــــــم بنفســــــــك الصيانـــــــة
موسوعة سؤال وجواب في الاكس بي
¤¤ طريقة بناء وتجميع الكمبيوتر موضوع رائع ¤¤

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

الساعة الآن 07:00 AM.