xpredo script

العودة   منتدى نيو حب > المنتديات العامة > الأخبار والحوادث

متعة اسمها الفطور‏!‏

الأخبار والحوادث

13-11-2006, 11:40 PM
bob
 
Thumbs up متعة اسمها الفطور‏!‏



الافطار وجبة رئيسية ينصح بها جميع خبراء التغذية‏,‏ وبالرغم من ذلك فإنها الوجبة التي يهملها البعض ولايضعها في برنامج الطعام اليومي بدعوي انعدام الشهية او عدم وجود وقت والاكتفاء بشرب فنجان من القهوة او الشاي‏,‏ وهذا خطأ كبير لأن الجسم يحتاج الي وقود ليبدأ نشاطه اليومي‏,‏ وتقول الدكتورة أدوري كروس الأستاذ المساعد لعلم التغذية بجامعة كولومبيا بامريكا انه يجب ان يقتنع المرء بأن تناول وجبة الافطار ضرورة وليس رفاهية‏,‏ لأن هذه الوجبة أساسية حتي يتمكن الشخص من أداء العمل‏,‏ ولكسر الملل الذي يصاحب اعداد وجبة الافطار التقليدية يجب الاهتمام بأن تكون هذه الوجبة في أيام العطلات مختلفة وان تضم أصنافا جديدة‏.‏

واذا كانت مشكلة غسل الأطباق او تنظيف المائدة عقبة امام صنع الافطار فتنصح الدكتورة ادوري بأن يتم تجهيز الافطار بأقل عدد ممكن من الأطباق‏,‏ وأيضا تجهيز حوض المطبخ بالماء الساخن والصابون لغسل الأواني في أسرع وقت قبل مغادرة المنزل‏.‏

أما الدكتور ناجي بطرس اخصائي التغذية فينصح بوضع قائمة منوعة من الطعام لأسبوع علي مائدة الافطار‏,‏ واعداد بعض الأكلات لتكون جاهزة في الصباح لتقدم في أسرع وقت‏,‏ واذا كان البعض يري ان تناول الافطار يؤدي الي زيادة الوزن ولايمنع الاحساس بالجوع بعد فترة قصيرة فان الدكتور ناجي يفسر هذا الاحساس بأنه يحدث بسبب نوعية الطعام التي تم تناولها في الافطار‏,‏ ولذلك يجب أن يكون منوعا ولايقتصر علي الكربوهيدرات فقط لأنها تحترق بسرعة فتشعر بالجوع‏,‏ لذلك لابد أن تضم الوجبة بروتينات او فواكه حتي لايشعر الانسان بالجوع بعد فترة قصيرة‏.‏
من مواضيع : bob إسرائيل تتقدم نحو الليطاني وتخسر 22جندياً بينهم 5 في سقوط مروحية قرب صور بالصور
المتفوقون‏..‏ ينــامون أكثـــر‏!‏
أداء القسم علي القرآن الكريم‏..‏ يثير غضب المحافظين الأمريكيين
سنوس ينافس السجائر
هاري يبحث عن الخطر
 

الكلمات الدلالية (Tags)
متعب, الفطور‏‏, اسمها

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

متعة اسمها الفطور‏!‏

الساعة الآن 06:44 PM.