xpredo script

العودة   نيو حب > منتديات الحاسب والاتصالات > تحميل برامج - برامج كامله - برامج مجانية
التسجيل

برنامج لتعليم التمارين الرياضية للمبتدئين والمحترفين شرح بالفيديو كمان تشريح لكل عضلة

تحميل برامج - برامج كامله - برامج مجانية

17-07-2008, 02:21 AM
rafik n
 
مشكووووووووووووووووووووووووو وووووووووووور
من مواضيع : rafik n
17-07-2008, 02:22 AM
rafik n
 
مشكوووووور
من مواضيع : rafik n
17-07-2008, 06:58 AM
بسكوتايه
 
شكرا على البرنامج جزاك الله كل الخير
من مواضيع : بسكوتايه
18-07-2008, 07:22 PM
botamim
 
,hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
من مواضيع : botamim
19-07-2008, 01:25 PM
shaimathamer
 
thanks

thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanks
من مواضيع : shaimathamer
20-07-2008, 10:28 AM
ameer aldhlam
 
thank uuuuuu
من مواضيع : ameer aldhlam
20-07-2008, 02:16 PM
imadallous
 
merci bien
من مواضيع : imadallous
21-07-2008, 02:44 AM
nawareg
 
السلام عليكم
شكرا علي هذا البرنامج الجميل
من مواضيع : nawareg
22-07-2008, 02:12 PM
حمود الدعله
 
شكررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررن
من مواضيع : حمود الدعله
23-07-2008, 02:51 AM
amrootef
 
مشكررررررررررررررررررررر علي البرنامج
من مواضيع : amrootef
23-07-2008, 03:01 AM
mahmoud_audi
 
Bye

فائدة تمارين بناء الأجسام

1. يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره، خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات، واستعمال الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.



2. تزيد من نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسم تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15% من السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا من دون الزيادة في الوزن.




3. عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.




4. تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.




5. بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.




6. تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.




7. تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.




8. تزيد من نسبة كثافة العظام





اذن فوائد بناء الاجسام كبيرة وليست محصورة على شكل الجسم
من مواضيع : mahmoud_audi
23-07-2008, 11:35 AM
bondo2aya
 
المنتدي دي جميل جدا يعني بس محتاج لبعض البرامج الاكتر
من مواضيع : bondo2aya
24-07-2008, 06:11 PM
zeetoil
 
tahnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxkos
من مواضيع : zeetoil
26-07-2008, 07:03 PM
fidaee_1
 
تسلم ايدك برنامج لكل رياضى بارك الله فيك
من مواضيع : fidaee_1
27-07-2008, 02:12 AM
المخبر 1
 
مشكوووووووووووووووور
من مواضيع : المخبر 1
 

الكلمات الدلالية (Tags)
للمبتدئين, لتعليم, لكل, التمارين, الرياضية, بالفيديو, برنامج, تصريح, شرح, عضلة, والمحترفين, كمان

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
القاموس الكامل لمصطلحات الويندوز والكمبيوتر عامة (ارجو التثبيت)
اروع برامج للمحمول
فن التعامل مع جوجل و كل ما تود معرفت
ترقية جهاز ديجيتال Diigital Telecom

برنامج لتعليم التمارين الرياضية للمبتدئين والمحترفين شرح بالفيديو كمان تشريح لكل عضلة

الساعة الآن 01:01 AM.